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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	132	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	143	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	145	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	142	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	143	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	145	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	147	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	148	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	148	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	149	00:50:58	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	148	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	160	01:00:17	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	172	01:04:10	13,00 km
14	1,00 km	3:53	3:53	173	01:08:03	14,00 km
15	0,21 km	1:08	5:24	166	01:09:11	14,21 km

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