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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	148	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	152	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	160	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	162	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	162	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	167	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	163	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	166	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	168	00:47:52	10,00 km
11	0,46 km	2:09	4:39	169	00:50:02	10,46 km

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