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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	151	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	157	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	159	00:14:49	3,00 km
4	0,50 km	2:30	5:00	160	00:17:19	3,50 km

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