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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	160	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	170	00:08:00	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	173	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	173	00:16:28	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	171	00:20:52	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	168	00:25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	168	00:29:18	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	168	00:33:38	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	160	00:38:13	9,00 km
10	0,34 km	1:30	4:26	167	00:39:43	9,34 km

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