Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:4612800:05:461,00 km
21,00 km5:225:2213700:11:072,00 km
31,00 km5:195:1913600:16:263,00 km
41,00 km5:115:1113900:21:374,00 km
51,00 km5:015:0113800:26:385,00 km
61,00 km5:165:1613500:31:546,00 km
71,00 km5:085:0813800:37:027,00 km
81,00 km4:544:5414100:41:568,00 km
91,00 km4:564:5614400:46:529,00 km
101,00 km4:554:5514400:51:4710,00 km
111,00 km5:215:2114600:57:0811,00 km
121,00 km4:514:5113901:01:5912,00 km
131,00 km5:055:0514301:07:0413,00 km
141,00 km4:554:5514401:11:5914,00 km
151,00 km4:574:5714401:16:5615,00 km
161,00 km5:265:2613401:22:2216,00 km
171,00 km5:335:3313001:27:5517,00 km
181,00 km5:295:2913101:33:2418,00 km
191,00 km5:315:3112701:38:5519,00 km
201,00 km5:265:2613101:44:2120,00 km
211,00 km5:185:1813501:49:3921,00 km
220,31 km1:475:5013701:51:2621,31 km

23 januari 2022 - 12:58

Löpning 2022-01-23 långpass inkl Söndagsmilen

Löpning - Långpass
Lite seg i kroppen i dag , men ändå relativt lätt. Blev lite tom, skulle ha stoppat i mig ngn banan innan jag drog ut.
Lite högre fart i ca 16 km, joggade lugnt hemåt efter jag sagt hej åt Roger, Johan och Lars.
21,31   km
Distans
1:51:25
Tid
5:14   min/km
Snitt
137
Snittpuls
154
Maxpuls
174
Kadens