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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	141	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	148	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	144	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	143	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	144	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	147	00:27:22	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	148	00:31:40	7,00 km
8	0,93 km	3:58	4:15	153	00:35:38	7,93 km