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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	133	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	130	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	133	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	136	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	142	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	160	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	159	00:44:45	9,00 km
10	0,01 km	0:03	4:40	160	00:44:49	9,01 km

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