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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:23	3:23	137	00:03:23	1,00 km
2	1,00 km	2:53	2:53	147	00:06:16	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	161	00:10:24	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	160	00:13:59	4,00 km
5	1,00 km	2:36	2:36	157	00:16:35	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	165	00:20:21	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	165	00:23:50	7,00 km
8	1,00 km	3:17	3:17	164	00:27:07	8,00 km
9	1,00 km	3:12	3:12	161	00:30:19	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	169	00:34:18	10,00 km
11	0,64 km	2:07	3:18	163	00:36:25	10,64 km

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