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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	154	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	174	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	174	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	177	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	170	00:29:50	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	171	00:35:36	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	177	00:41:23	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	178	00:47:30	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	175	00:53:19	9,00 km
10	0,10 km	0:37	6:19	167	00:53:56	9,10 km

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