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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	120	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	127	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	117	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	142	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	00:28:16	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	149	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	143	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	144	00:43:17	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	149	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	146	00:53:08	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	151	00:57:45	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	131	01:03:52	12,00 km
13	0,21 km	1:18	6:11	139	01:05:09	12,21 km

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