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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	130	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	143	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	143	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	142	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	148	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	155	00:32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	154	00:36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	153	00:41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	157	00:45:45	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	159	00:49:43	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	155	00:54:24	12,00 km
13	0,18 km	0:50	4:38	158	00:55:14	12,18 km

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