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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	128	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	130	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	130	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	129	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	130	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	138	00:39:14	7,00 km
8	0,78 km	4:03	5:13	141	00:43:17	7,78 km