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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	125	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	128	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	152	00:13:43	3,00 km
4	0,21 km	1:00	4:43	150	00:14:43	3,21 km
5	1,00 km	3:57	3:57	155	00:18:40	4,21 km
6	0,20 km	1:00	5:06	147	00:19:40	4,41 km
7	1,00 km	3:57	3:57	155	00:23:37	5,41 km
8	0,22 km	1:00	4:38	132	00:24:37	5,62 km
9	1,00 km	3:47	3:47	159	00:28:24	6,62 km
10	0,21 km	1:00	4:45	133	00:29:24	6,83 km
11	1,00 km	3:50	3:50	159	00:33:15	7,83 km
12	0,21 km	1:00	4:45	154	00:34:15	8,04 km
13	1,00 km	4:44	4:44	143	00:38:59	9,04 km
14	1,00 km	4:41	4:41	143	00:43:40	10,04 km
15	0,16 km	0:43	4:38	145	00:44:23	10,20 km

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