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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	135	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	140	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	140	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	157	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	156	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	160	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	153	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	151	00:50:36	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	153	00:55:41	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	153	01:01:23	12,00 km

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