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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	135	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	130	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	132	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	134	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	133	00:34:56	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	133	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	6:33	6:33	136	00:47:22	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	133	00:53:21	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	134	00:59:18	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	134	01:05:32	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	133	01:11:16	12,00 km
13	0,35 km	2:07	6:02	132	01:13:23	12,35 km

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