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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	129	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	139	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	134	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	137	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	140	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	141	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	140	00:51:08	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	137	00:56:11	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	137	01:01:17	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	138	01:06:36	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	140	01:11:55	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	143	01:17:08	15,00 km
16	0,42 km	2:03	4:52	135	01:19:11	15,42 km

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