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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	137	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	136	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	139	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	140	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	134	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	136	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	141	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	139	00:41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	141	00:46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	144	00:51:07	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	136	00:55:33	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	143	00:59:51	13,00 km
14	0,30 km	1:12	4:01	129	01:01:03	13,30 km

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