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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	147	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	159	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	161	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	8:00	8:00	143	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	153	00:28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	157	00:33:41	6,00 km
7	0,73 km	3:49	5:14	157	00:37:30	6,73 km

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