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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	104	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	129	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	125	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	131	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	134	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	137	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	138	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	134	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	138	00:43:35	9,00 km
10	0,49 km	2:16	4:40	132	00:45:51	9,49 km

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