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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	136	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	143	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	155	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	156	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	148	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	146	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	157	00:48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	154	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	156	00:57:43	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	154	01:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	156	01:07:05	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	162	01:11:25	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	175	01:16:03	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	172	01:20:22	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	161	01:24:59	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	165	01:29:33	19,00 km
20	0,23 km	0:48	3:33	159	01:30:22	19,23 km

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