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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	158	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	162	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	131	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	125	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	132	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	133	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	134	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	134	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	138	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	136	00:53:29	11,00 km
12	0,83 km	3:45	4:31	139	00:57:15	11,83 km

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