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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	148	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	149	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	152	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	152	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	154	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	152	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	152	00:48:28	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	154	00:53:26	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	152	00:58:20	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	153	01:03:28	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	156	01:08:16	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	153	01:13:12	15,00 km
16	0,45 km	2:02	4:35	156	01:15:14	15,45 km

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