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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	139	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	153	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	157	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	160	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	161	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	160	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	164	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	165	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	163	00:44:07	9,00 km
10	0,01 km	0:03	4:44	163	00:44:10	9,01 km

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