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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	141	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	136	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	138	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	139	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	139	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	136	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	136	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	133	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	135	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	142	00:58:05	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	136	01:03:53	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	133	01:09:44	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	139	01:15:31	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	131	01:20:41	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	136	01:26:27	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	135	01:31:50	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	133	01:37:51	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	129	01:43:07	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	135	01:48:37	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	132	01:54:16	21,00 km
22	0,15 km	0:49	5:31	133	01:55:05	21,15 km

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