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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	151	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	155	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	161	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	167	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	162	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	161	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	166	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	161	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	157	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	160	00:50:55	10,00 km
11	0,04 km	0:11	3:56	169	00:51:05	10,04 km

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