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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	138	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	150	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	162	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	168	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	166	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	171	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	171	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	169	00:38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	171	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	168	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	168	00:52:13	11,00 km
12	0,80 km	3:45	4:41	170	00:55:59	11,80 km

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