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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	118	00:03:40	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	128	00:07:34	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	150	00:11:06	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	152	00:14:58	4,00 km
5	1,00 km	3:37	3:37	160	00:18:35	5,00 km
6	1,00 km	3:32	3:32	164	00:22:07	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	168	00:25:52	7,00 km
8	1,00 km	3:37	3:37	157	00:29:29	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	158	00:33:31	9,00 km
10	1,00 km	3:23	3:23	157	00:36:54	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	158	00:41:06	11,00 km
12	1,00 km	3:39	3:39	154	00:44:45	12,00 km
13	0,17 km	0:34	3:19	154	00:45:18	12,17 km

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