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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	148	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	147	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	149	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	150	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	154	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	157	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	159	00:43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	154	00:48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	156	00:53:50	10,00 km
11	0,64 km	3:22	5:18	159	00:57:12	10,64 km

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