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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	104	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	110	00:12:20	2,00 km
3	0,17 km	1:04	6:09	101	00:13:24	2,17 km
4	0,23 km	0:59	4:15	131	00:14:22	2,40 km
5	0,10 km	0:48	7:37	142	00:15:10	2,51 km
6	0,08 km	0:21	4:31	136	00:15:31	2,58 km
7	0,26 km	1:29	5:45	132	00:17:00	2,84 km
8	0,23 km	0:57	4:05	130	00:17:57	3,07 km
9	0,10 km	0:41	7:09	152	00:18:38	3,17 km
10	0,08 km	0:21	4:32	145	00:18:59	3,25 km
11	0,26 km	1:31	5:56	133	00:20:30	3,50 km
12	0,23 km	0:58	4:10	144	00:21:29	3,74 km
13	0,10 km	0:43	7:17	153	00:22:12	3,84 km
14	0,08 km	0:21	4:31	147	00:22:33	3,91 km
15	0,25 km	1:27	5:42	137	00:23:59	4,17 km
16	0,23 km	0:59	4:12	149	00:24:58	4,40 km
17	0,09 km	0:43	7:34	156	00:25:41	4,49 km
18	0,08 km	0:20	4:27	147	00:26:02	4,57 km
19	0,26 km	1:28	5:43	137	00:27:29	4,83 km
20	0,23 km	0:58	4:15	153	00:28:28	5,05 km
21	0,10 km	0:48	7:54	156	00:29:15	5,15 km
22	0,08 km	0:20	4:28	147	00:29:36	5,23 km
23	0,25 km	1:32	6:03	138	00:31:07	5,48 km
24	0,23 km	0:59	4:21	151	00:32:07	5,71 km
25	0,10 km	0:46	7:50	155	00:32:53	5,81 km
26	0,07 km	0:19	4:19	147	00:33:12	5,88 km
27	0,25 km	1:34	6:08	139	00:34:46	6,14 km
28	0,23 km	0:58	4:16	151	00:35:44	6,36 km
29	0,10 km	0:45	7:34	156	00:36:29	6,46 km
30	0,07 km	0:20	4:31	148	00:36:49	6,54 km
31	1,00 km	7:33	7:33	117	00:44:22	7,54 km
32	0,96 km	6:10	6:26	117	00:50:32	8,49 km

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