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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	137	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	150	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	155	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	158	00:17:12	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	160	00:21:22	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	163	00:25:30	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	163	00:29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	166	00:33:37	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	164	00:37:34	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	166	00:41:41	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	162	00:45:54	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	163	00:50:12	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	161	00:54:18	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	161	00:58:32	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	158	01:02:44	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	164	01:06:57	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	159	01:11:32	17,00 km
18	0,19 km	0:55	4:50	145	01:12:27	17,19 km

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