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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	119	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	121	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	121	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	130	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	121	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	130	00:35:42	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	122	00:41:21	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	125	00:47:04	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	120	00:52:27	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	126	00:57:57	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	124	01:03:45	11,00 km
12	0,25 km	1:21	5:27	122	01:05:06	11,25 km

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