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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	137	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	153	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	158	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	159	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	160	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	161	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	164	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	163	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	163	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	165	00:51:21	10,00 km
11	0,70 km	3:31	5:02	167	00:54:53	10,70 km

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