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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	101	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	110	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	113	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	114	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	112	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	114	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	112	00:38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	111	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	113	00:48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	111	00:54:23	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	112	00:59:55	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	114	01:05:24	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	118	01:11:11	13,00 km
14	0,26 km	1:25	5:30	115	01:12:36	13,26 km

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