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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	127	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	120	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	112	00:21:26	4,00 km
5	0,17 km	1:07	6:25	114	00:22:33	4,17 km
6	1,00 km	3:45	3:45	111	00:26:18	5,17 km
7	0,05 km	1:20	24:46	120	00:27:38	5,23 km
8	1,00 km	3:43	3:43	119	00:31:21	6,23 km
9	0,04 km	1:20	38:03	122	00:32:41	6,26 km
10	1,00 km	3:42	3:42	123	00:36:22	7,26 km
11	0,06 km	1:20	23:15	114	00:37:42	7,32 km
12	1,00 km	3:43	3:43	119	00:41:25	8,32 km
13	0,04 km	1:20	31:38	122	00:42:45	8,36 km
14	1,00 km	3:42	3:42	120	00:46:27	9,36 km
15	0,05 km	1:20	27:49	120	00:47:47	9,41 km
16	1,00 km	3:31	3:31	118	00:51:18	10,41 km
17	0,07 km	1:20	18:26	121	00:52:38	10,48 km
18	0,20 km	0:49	4:01	104	00:53:28	10,69 km
19	0,19 km	1:20	7:10	116	00:54:48	10,87 km
20	0,20 km	0:44	3:40	116	00:55:32	11,07 km
21	0,21 km	1:20	6:17	123	00:56:52	11,29 km
22	0,21 km	0:48	3:45	125	00:57:39	11,50 km
23	0,19 km	1:20	6:58	123	00:58:59	11,69 km
24	0,21 km	0:48	3:45	120	00:59:48	11,90 km
25	0,20 km	1:20	6:43	119	01:01:08	12,10 km
26	0,20 km	0:46	3:45	120	01:01:54	12,31 km
27	0,20 km	1:20	6:50	122	01:03:14	12,50 km
28	0,21 km	0:49	3:54	118	01:04:03	12,71 km
29	0,20 km	1:20	6:41	121	01:05:23	12,91 km
30	0,21 km	0:51	3:58	118	01:06:13	13,12 km
31	0,19 km	1:20	7:06	119	01:07:33	13,31 km
32	0,22 km	0:40	3:05	117	01:08:14	13,53 km
33	0,04 km	1:20	30:01	115	01:09:34	13,57 km
34	1,00 km	5:57	5:57	117	01:15:30	14,57 km
35	1,00 km	6:00	6:00	124	01:21:31	15,57 km
36	1,00 km	6:00	6:00	124	01:27:30	16,57 km
37	0,61 km	3:44	6:05	117	01:31:14	17,19 km

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