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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	111	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	131	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	128	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	118	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	127	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	122	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	115	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	125	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	123	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	133	00:53:38	10,00 km
11	0,04 km	0:20	7:40	131	00:53:58	10,04 km

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