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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	133	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	151	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	154	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	159	00:16:54	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	158	00:20:50	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	161	00:25:02	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	160	00:29:27	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	161	00:33:32	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	160	00:37:21	9,00 km
10	0,91 km	3:34	3:56	161	00:40:55	9,91 km

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