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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	122	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	159	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	161	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	162	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	155	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	159	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	161	00:42:16	8,00 km
9	0,53 km	2:42	5:08	156	00:44:58	8,53 km