annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	00:43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	00:48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	00:53:51	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	00:59:00	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	01:04:20	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	01:09:38	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	01:14:51	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	01:19:56	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	01:25:09	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	01:30:14	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	01:35:22	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	01:40:32	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	01:45:38	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	01:50:42	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	01:55:42	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	02:00:44	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	02:05:47	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	02:10:42	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	02:15:36	26,00 km
27	0,15 km	0:41	4:39	02:16:17	26,15 km

3 februari 2022 - 13:36

Hem - Gråbo - Stonehill 12varv - hem

Löpning - Distans

Så i detta då o då slaskiga underlaget +2° men uppehåll blev dagens jogg (hade tänkt ca 1 mil) längre o längre, det kändes bara bra🙂.
Tänkte kolla om Stonehill var skottad. Bana 4-5-6 var rena så det blev 12 njutbara varv.
Hela sträckan nonstop och utan nån dryck/näring. Alltväl.

26,15 km
Distans

2:16:17
Tid

5:13 min/km
Snitt

178
Kadens

Reebok Tight comp.
Total distans: 5110 km

Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 8820 km

Strumpor Injinji ...
Total distans: 592 km

Salming Ranger
Total distans: 280 km

annons