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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	124	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	118	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	123	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	125	00:30:03	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	130	00:36:43	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	129	00:43:21	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	129	00:50:05	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	132	00:56:38	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	132	01:02:29	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	131	01:08:11	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	128	01:14:04	12,00 km
13	0,37 km	2:13	6:04	130	01:16:17	12,37 km

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