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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	107	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	122	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	126	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	127	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	124	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	124	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	126	00:32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	126	00:36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	125	00:41:10	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	131	00:45:40	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:47	135	00:45:42	10,01 km

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