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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	134	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	151	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	151	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	152	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	154	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	153	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	157	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	153	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	150	00:47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	154	00:52:28	10,00 km
11	0,68 km	3:34	5:14	154	00:56:01	10,68 km

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