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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	130	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	137	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	139	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	135	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	140	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	146	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	145	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	148	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	166	00:46:55	10,00 km
11	0,07 km	0:21	4:46	168	00:47:16	10,07 km

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