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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	140	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	134	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	132	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	141	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	144	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	141	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	148	00:44:57	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	149	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:56	144	00:57:23	10,00 km

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