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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	136	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	155	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	159	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	161	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	160	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	160	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	162	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	159	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	163	00:49:16	10,00 km
11	0,54 km	2:46	5:05	165	00:52:01	10,54 km

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