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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	116	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	119	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	124	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	124	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	128	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	131	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	137	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	135	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	137	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	137	00:47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	137	00:52:11	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	136	00:56:48	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	128	01:01:36	13,00 km
14	0,51 km	1:51	3:38	132	01:03:27	13,51 km
15	0,27 km	1:23	5:05	133	01:04:50	13,78 km
16	0,50 km	1:33	3:04	132	01:06:23	14,28 km
17	0,76 km	3:46	4:58	133	01:10:09	15,04 km

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