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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	151	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	151	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	145	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	140	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	143	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	151	00:38:29	7,00 km
8	0,00 km	0:02	7:02	153	00:38:31	7,00 km

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