annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:046:0412200:06:041,00 km
21,00 km6:026:0214400:12:062,00 km
31,00 km5:435:4315200:17:493,00 km
41,00 km5:055:0514500:22:544,00 km
51,00 km5:165:1615200:28:105,00 km
61,00 km5:195:1915400:33:296,00 km
71,00 km5:525:5212300:39:207,00 km
81,00 km5:335:3313400:44:538,00 km
91,00 km5:365:3614200:50:299,00 km
101,00 km5:445:4414600:56:1410,00 km
111,00 km5:465:4614601:01:5911,00 km
121,00 km5:505:5014201:07:5012,00 km
130,73 km3:525:1812901:11:4112,73 km

13 april 2013 - 15:16

Slingan =>Hildesborg=>Hornsgatan

Löpning - Långpass
Blev hämtad på jobb av Roger & Thomas. Vi körde till Slingan och sprang a lá Hildesborgsloppet (nästan & omvänt!!!). 5.95 km. Gofika som Roger fixat (kaffe & köttbullsbaguetter ) avnjöts. Sen sprang jag hem längs stranden.
12,73   km
Distans
1:11:41
Tid
5:38   min/km
Snitt
141
Snittpuls
158
Maxpuls
annons