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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	129	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	142	00:07:48	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	145	00:11:53	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	148	00:15:59	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	148	00:20:03	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	149	00:24:06	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	151	00:28:09	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	152	00:32:15	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	150	00:36:29	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	155	00:40:49	10,00 km

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