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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	118	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	117	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	131	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	128	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	132	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	133	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	132	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	136	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	135	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	132	00:49:29	10,00 km
11	0,05 km	0:16	4:55	127	00:49:45	10,05 km

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