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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	150	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	7:06	7:06	153	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	152	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	155	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	00:28:32	5,00 km
6	1,00 km	6:47	6:47	154	00:35:19	6,00 km
7	1,00 km	7:39	7:39	159	00:42:58	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	158	00:48:27	8,00 km
9	1,00 km	3:24	3:24	160	00:51:51	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	157	00:55:36	10,00 km
11	1,00 km	3:04	3:04	142	00:58:40	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	148	01:02:59	12,00 km
13	0,56 km	3:45	6:41	154	01:06:44	12,56 km

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